L'apport complémentaire des deux pratiques dans une

même séance permet de :

• gérer les problématiques au moment où elles se présentent dès les premières séances

• repérer nos schémas de fonctionnement automatiques nocifs afin de développer en toute conscience des alternatives constructives.

• apprendre à développer les aspects dits « positifs » et les valoriser dans chaque aspect de notre vie.

• reconnaître puis d'accepter ce qui fait notre expérience quelle qu'elle soit pour mieux être présent avec sérénité à chacun de nos instants.

• développer plus de stabilité, de paix et d'amour au quotidien avec soi-même et les autres

LA PLEINE CONSCIENCE développée par les deux

pratiques, consiste à être attentif à ce qui se passe dans 

l'instant  présent, sans jugement, quelle que soit la

situation. Il s'agit de cultiver la conscience de l'esprit et du

corps, et de vivre dans l'ici et maintenant quel que soit ce

que l'on vit.

Dans cette approche complémentaire, vous choisissez de vous

dirigez en douceur soit vers une pratique quotidienne plus ou

moins longue, ou bien de favoriser une pratique plus

diversifiée, plus souple, plus courte, selon vos besoins et vos

possibilités.