MEDITATION & SOPHROLOGIE

DES PRATIQUES DE MEDITATION ou de SOPHROLOGIE 
peuvent être intégrées au SOIN ENERGETIQUE
selon vos besoins.
                





                           
LA MEDITATION & LA SOPHROLOGIE permettent d'apporter une conscience ouverte à
                          votre quotidien pour éviter de vous enfermer dans des comportements réducteurs.
                          Elles interviennent sur les schémas de conditionnement mis en place depuis des années.
                           Nous pensons devoir nous battre sans cesse et aller toujours plus vite pour obtenir 
                        ce que nous voulons !
                        Alors qu'en apprenant à se poser, pour observer, se calmer, juste quelques instants, 
                        nous devenons plus attentif, nous mémorisons plus facilement, et le tout en nous 
                        faisant du bien. 
                        Nous lâchons prise enfin, et apprenons à gérer les difficultés en douceur 
                        (stress; sommeil; confiance; maladie...), et à laisser les choses venir à nous plutôt 
                        que de les contraindre.
                        Et nous observons que non seulement, nous n'en faisons pas moins, mais que tout 
                        ce que nous entreprenons devient plus clair, plus efficace et respecte notre être ainsi 
                        que les personnes qui nous entourent.  




DES EFFETS SCIENTIFIQUEMENT PROUVES SUR LA SANTE

- développe une paix intérieure et améliore la qualité de vie
- améliore la qualité du sommeil
- diminue le stress, l'anxiété et la tendance à la colère
- réduction des douleurs
- augmente les facultés d'attention, de concentration et de mémorisation
- développe des qualités d'écoute, de compassion et  d'acceptation sans jugement
- fait baisser le risque de rechute en dépression
- renforce de façon notable le système i
mmunitaire
- diminue l'hypertension artérielle
- réduit ou fait cesser les acouphènes, les troubles sexuels...
- aide au sevrage (tabac, alcool)

Ces effets ont été validés sur des groupes de débutants, 
pratiquant chaque semaine 2 heures en groupe, 
et seuls 20 minutes par jour pendant 3 mois.




"Suivi de 7 mois,
Sophie est une belle personne, bienveillante
qui nous amène à nous intériorisé et ainsi avancer
par nous même. Merci pour cette belle rencontre!"
Christelle J






LA SOPHROLOGIE ?


    La sophrologie est une méthode créée par le                neuro-psychiatre Alfonso Caycedoreconnue,              accessible à tous, et qui s'intègre facilement à 
    votre mode de vie.
    C'est une synthèse des pratiques du yoga, de la            contemplation bouddhiste et de la méditation zen, 
    adaptée à notre mode de vie occidental. 


         LA MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE ?

    « La pleine conscience signifie porter son attention 

    d'une certaine manière : délibérément,   

    au moment présent, et sans jugement de valeur. »  

    Jon Kabat-Zinn


    Il s'agit d'un entraînement à la méditation et à la                    présence corporelle, ouvert à tous et                             exempt de tout contenu religieux.

    C'est être pleinement conscient de nous-mêmes et      de notre expérience à l'instant même où nous la          vivons. 

    « La vie est une succession de moments à vivre 

    mais si nous ne les vivons pas, quelle est notre      vie ? »  Jon Kabat-Zinn



"Cette découverte fut 
très bénéfique. 
En effet le dynamisme et la 
bonne 
humeur de Sophie ont permis 
une osmose
 et puis l'apprentissage fut révélateur 
de prise de conscience et de bien-être. 
Les supports audio transmis sont un 
complément très appréciable. Ce fut une expérience riche
en échange.... 
Je le recommande vivement. 
Merci à Sophie pour sa pédagogie et son humeur." 
Christelle
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