L'apport complémentaire des deux pratiques permet de :

• gérer les problématiques au moment où elles se présentent dès les premières séances

• repérer nos schémas de fonctionnement automatiques nocifs afin de développer en toute conscience des alternatives constructives.

• apprendre à développer les aspects dits « positifs » et les valoriser dans chaque aspect de notre vie.

• reconnaître puis d'accepter ce qui fait notre expérience quelle qu'elle soit pour mieux être présent avec sérénité à chacun de nos instants.

• développer plus de stabilité, de paix et d'amour au quotidien avec soi-même et les autres

LA PLEINE CONSCIENCE développée par les deux pratiques, consiste à être attentif à ce qui se passe dans 

     l'instant  présent, sans jugement, quelle que soit la situation. Il s'agit de cultiver la conscience de l'esprit et du corps, 

     et de vivre dans l'ici et maintenant quel que soit ce que l'on vit.

     Dans cette approche complémentaire, vous choisissez de vous dirigez en douceur soit vers une pratique quotidienne plus ou

     moins longue, ou bien de favoriser une pratique plus diversifiée, plus souple, plus courte, selon vos besoins et vos possibilités.

Quoi qu’il en soit, pratiquer régulièrement

permet de créer une réelle prise de conscience

et une intégration durable dans votre quotidien

pour devenir autonome.