Méditation & Sophrologie

DES PRATIQUES DE MEDITATION ou de SOPHROLOGIE 
peuvent être intégrées au SOIN ENERGETIQUE
selon vos besoins.
                





                        Nous pensons devoir nous battre sans cesse et aller toujours plus vite pour obtenir 
                        ce que nous voulons !
                        Alors qu'en apprenant à se poser, pour observer, se calmer, juste quelques instants, nous devenons 
                        plus attentif, nous mémorisons plus facilement, et le tout en nous faisant du bien. 
                        Nous lâchons prise enfin, et apprenons à gérer les difficultés en douceur (stress; sommeil; confiance; 
                        maladie...), et à laisser les choses venir à nous plutôt que de les contraindre.
                        Et nous observons que non seulement, nous n'en faisons pas moins, mais que tout ce que nous 
                        entreprenons devient plus clair, plus efficace et respecte notre être ainsi que les personnes qui nous 
                        entourent.  

Sur Rendez-vous :     

Lundi au Vendredi de 9h à 20h

Samedi 9h à 13h



DES EFFETS SCIENTIFIQUEMENT PROUVES SUR LA SANTE
 
- développe une paix intérieure et améliore la qualité de vie
- améliore la qualité du sommeil
- diminue le stress, l'anxiété et la tendance à la colère
- réduction des douleurs
- augmente les facultés d'attention, de concentration et de mémorisation
- développe des qualités d'écoute, de compassion et  d'acceptation sans jugement
- fait baisser le risque de rechute en dépression
- renforce de façon notable le système i
mmunitaire
- diminue l'hypertension artérielle
- réduit ou fait cesser les acouphènes, les troubles sexuels...
- aide au sevrage (tabac, alcool)

Ces effets ont été validés sur des groupes de débutants, 
pratiquant chaque semaine 2 heures en groupe, 
et seuls 20 minutes par jour pendant 3 mois.


DEUX PRATIQUES COMPLEMENTAIRES


- gérer les problématiques au moment où elles se

présentent dès les premières séances

- repérer nos schémas de fonctionnement

automatiques nocifs afin de développer en toute

conscience des alternatives constructives.

- apprendre à développer les aspects dits « positifs » 

et les valoriser dans chaque aspect de notre vie.

- reconnaître puis d'accepter ce qui fait notre

expérience quelle qu'elle soit pour mieux être présent 

avec sérénité à chacun de nos instants.

- développer plus de stabilité, de paix et d'amour au

quotidien avec soi-même et les autres

- prendre soin de soi avec des outils d'auto-massages,

l'utilisation des couleurs et autres...


La Pleine Conscience développée par les deux

pratiques, consiste à être attentif à ce qui se passe 

dans l'instant  présent, sans jugement, quelle que soit la 

situation. 










QU'EST

-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?


    La sophrologie est une méthode créée par le neuro-               psychiatre Alfonso Caycedoreconnue, accessible à 
    tous, et qui s'intègre facilement à votre mode de vie.
    C'est une synthèse des pratiques du yoga, de la                        contemplation bouddhiste et de la méditation zen, 
    adaptée à notre mode de vie occidental. 

    Plus qu'une relaxation, elle permet à chacun de trouver 
    en lui-même des ressources adaptées pour gérer                    les difficultés, prendre du recul et se préparer à tous 
    les événements de la vie.

    Vous améliorez durablement votre qualité de vie                      et 
prenez votre place dans votre vie personnelle 
    et/ou professionnelle.
  

    LA MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE 

    « La pleine conscience signifie porter son attention 

    d'une certaine manière : délibérément,   

    au moment présent, et sans jugement de valeur. »  

    Jon Kabat-Zinn


    Il s'agit d'un entraînement à la méditation et à la                    présence corporelle, ouvert à tous et exempt de tout            contenu religieux.

    C'est être pleinement conscient de nous-mêmes et de            notre expérience à l'instant même où nous la vivons. 

    « La vie est une succession de moments à vivre 

    mais si nous ne les vivons pas, quelle est notre vie ? » 


    Jon Kabat-Zinn


"Cette découverte fut 
très bénéfique. 
En effet le dynamisme et la 
bonne 
humeur de Sophie ont permis 
une osmose 
de notre 
groupe et puis l'apprentissage fut révélateur 
de prise de conscience et de bien-être. 
Les supports audio transmis sont un 
complément très appréciable. Ce fut une année riche en pratique, 
en échange.... 
Je le recommande vivement. 
Merci à Sophie pour sa pédagogie et son humeur." 
Christelle


"Suivi de 7 mois en individuelle,
Sophie est une belle personne, bienveillante
qui nous amène à nous intériorisé et ainsi avancer
par nous même. Merci pour cette belle rencontre!"
Christelle J
Sous-pages (1) : QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
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